van: Jeszcze raz powtórzę: Ale co to ma wspólnego z kopaniem ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]
[...] uswiadomił mi jaki to za***isty sport.... pozatym zachęcił mnie do tego mój kolega który niema może wielkich predyspozycji do kulturystyki ale ma wielką chęć ćwiczyć i być coraz lepszym :) częściowo ćwicze też dla wyglądu dla lasek może troszke a tak pozatym to po 3 miesiącach siłki już żadne g**** niepodskoczy :P większość z tych co kiedyś [...]
Strzleam 8 X DD (Organon) 2ml/100mg raz w tygodniu od 6 tyg. Wino (Zambon) 1ml/50mg co 3 dzień (Pyt1. - ile szotów zapodać) na odblok mam 48 tabletek Clomidu (Pyt2. - jak to dobrze dawkować) 29 lat - 192 cm - waga 95kg - staż 2 lata
Ja siedzie na siłowni ok. 3 godz, na początek robie ćwiczenia na wszystkie patrie ciała miniumum 4 serie a potym wszystkim odpoczynek 10 min. i jescze raz wszytko powtarzam a na koniec jak jeszcze starczy czasu to ide na hale i gram w siatke albo w kosza albo w pikłę nożną :D Ścieżka sprawiedliwości wiedzie przez nieprawości samolubnych i [...]
50zł miesięcznie, 3 trenigni w tygodniu 2xbjj 1xjudo Co do stójki to trenujemy głównie parter, tylko raz na jakis czas robimy sobie kilka trengów w stójce.
Czyli co lepiej codziennie po piwku wypic niz raz na jakis czas (np. 2, 3 tygodnie) rozpic buteleczke vodki z kumplami??? a tak wogole to mam pytanie; bo wydaje mi sie ze nie powinno sie wogole pic jesli sie bierze jakies odzywki (konkretnie mam na mysli kreatyne, hmb), czy to prawda???
hehe no tego mi nie wmowisz a wiem co pisze bo z tłuszczem problemow nie mam. powiem Ci tylko tyle że "wizualnie" (chodzi o cała posture)conajmniej 2 razy dupniej wygladam I jeszcze do niedawna jedyna osoba ktora wirzyła w to ze nie koxuje była moja byłaale i ona pod koniec zaczeła cos wymyslać i nie chodzi mi o to zeby sie chwalic czy [...]
[...] się brać koksu w tym wieku i przy tej wadze. Po prostu potem bez dopalacza nic nie będziesz mógł zrobić, a dawki będą z czasem stawały się małe. Poza tym omnadren bierze się raz na tydzień. 15 strzałów omena branych co 3-4 dni powoduje jedynie nasycenie receptorów androgennych. Nadmiar teścia konwertuje do estrogenu który z kolei wywołuje skutki [...]
re no właśnie ja biorę venoma już 2 raz w życiu jem venoma ostatnio jadłem 3 lata temu i pamiętam że kończyłem cykl na 5-6 kap 30 min przed treningiem a teraz mam problem z 1 tab.. i nie rozumiem tego jakby coś grzebali mój znajomy i brat co dałem im po 1 tab podziedzieli to samo no rozwiązałem problem. rozsypuje kapsułkę i piję połowę hehe [...]
Witam Qazar mam pytanie, co złego jest w śniadaniu, bo nie za bardzo pojmuje, a juz drugi raz trafiam na taką twoja wypowiedź? Z góry dzięki za odpowiedź Pozdrawiam
Takie coś znalazłem na jednym z forum trening FBW myśle że bedzie lepszy od tego moje splita bo zaangażuje 3 razy w tyg te same mięśnie a w tamtym to tylko raz tygodniowo to jest mało http://scr.hu/0m8l/x8f04 zawsze mogę z czasem do tego treningu dorzucić jeszcze 1 dzień treningowy co o tym sądzicie dobrze dobrane ćwiczenia ?
[...] ok. 12,5% masy, więc można ten stosunek wyrównać produktami bogatymi w ALA. Jedyny problem z masłem jest taki, że są one prażone, co może "psuć" kwasy omega 3 i 6. Niemniej raz na czas nic się nie stanie od takich ilości, to nie są orzeszki ziemne, gdzie prawie 32% masy to NNKT omega 6, chociaż zastanowiłbym się nad regularnym spożywaniem na [...]
[...] nie dotarło do mnie zawiadomienie z poczty. Dotarło zato "ponowne zawiadomienie" i od tego czasu ma się chyba tylko 2 lub 3 dni na odbiór paczki, a ja nie mogę teraz kasy zgromadzić. Czekałem długo i musiałem wydac te kase którą miałem na odżywkę (bardzo trudna sytuacja w domu, musialem wydac dosłownie na zarcie dla rodziny bo matka [...]
zeby tylko raz nawet kilka razy uzywalem parteru na ulicy tzn obalenie dosiad i dalej nie musze pisac co sie dzialo chociaz nie polecam uzywania parteru na ulicy poniewaz troche sie mozesz pobrudzic i w moim przypadku wylapalem kontuzje kolana ktora wykluczyla mnie na 2 miesiace treningow i jak mialem klopoty z nogami to juz nie moge ich [...]
staż po zaczęciu redukcji to będzie pół roku i do tej pory tylko ta siłownia, wcześniej z przerwami przez jakieś 2 lata squash 2-3 razy w tyg po godzinie, co ma być zawarte w tej metryczce? wiem, że to wymagający trening, ale czy przy dobrej misce byłby odpowiedni raz w tyg. na redukcję ? Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-17 15:46:20
Dzięki za odpowiedz, jeśli chodzi o diete to jest ona poglądowa bo ryby również jem (staram się tak z 3-4 razy tygodniu w zależności jak z kasą) jednakże nie zmienia faktu że białka za dużo. Zmniejszę białko w diecie jak i błonnik zamieniając je na tłuszcz. Zobaczymy co z tego wyjdzie, aha i jeszcze jedno czy moge ugotować np. w całości kalafior, [...]
10 wskazówwek stosuje je od kiedy zaczalem sie odchudzac i juz dostaje w glowe poza tym juz raz probowalem zejsc do niskich wegli mialem 100 ale zle sie czulem na takim czyms mysle ze jak bede mial minimum bedzie duzo lepiej skoro inni moga to ja tez chce sprobowac gdzie tu filozofia 5-7 posilkow 2 g bialka na kg mc max 30 ww reszta fat na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podciąganie na drążku sobie daruj, co ci po 3 seriach, skoro w ostatniej podciągniesz się raz-dwa? zamiast tego możesz zrobić coś takiego (starałem się to rozpisać tak by było jak najbardziej zbliżone do twojego planu) wiosłowanie sztangą 4s mc (zamiast unoszenia tułowia, dużo lepsze ćwiczenie) 4s ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s (zamiast [...]
dlaczego zaczeliscie cwiczyc
